みなさんハブ茶って聞いたことがありますか？
昔よくやっていた爽健美茶のCMで流れていたので、「名前は知っている」という方も多いのではないでしょうか。
しかし実際にハブ茶を飲んだことがある方は少ないはず。
今回はハブ茶とはどんなお茶なのか、その効能などを中心に紹介していきます。
ハブ茶とは
麦茶、ウーロン茶、緑茶などと比べるとあまり聞いたことのないお茶かと思います。ハブ茶は古くから漢方としてよく飲まれており、ビタミンAやタンニンが含まれているので健康効果が高いうえにクセも少なく飲みやすいお茶なんです。
ハブ茶の原料はエビスグサというマメ科の植物の種子です。エビスグサの種子は中国で「ケツメイシ」と呼ばれ、この「ケツメイシ」を乾燥させ焙煎したのがハブ茶です。
日本ではあまり聞かないお茶ですが、スーパーなどでもハブ茶として販売されていたり、市販のブレンド茶の中にも良く含まれたりしています。爽健美茶や十六茶などが有名です。
ハブ茶の効能
眼精疲労
ハブ茶の原料であるケツメイシは漢字で「決明子」と書きそこには「目を良くする種」という意味があるそうです。そして、その名の通りかすみ目や目の充血に効果があると言われています。
またビタミンAが含まれていることから、視力改善や目の健康を保つ効果や体の皮膚粘膜を保つ効果も期待できます。
さらにビタミンAは粘膜を丈夫にし、免疫力を高める働きがあるほか心臓、肺、腎臓やその他の臓器が適切に機能するのを助けてくれます。
生活習慣病の予防
ハブ茶にはアントラキノン誘導体という成分が豊富に含まれています。このアントラキノン誘導体はコレステロール値を低下させる作用があります。
血液中の悪玉コレステロールが増えると動脈硬化などの原因になります。さらに動脈硬化になると血管の弾力が失われるため血圧が上昇し、高血圧を引き起こします。しかし、ハブ茶を飲むことでアントラキノン誘導体がコレステロール値を下げ血圧を正常に戻してくれます。
さらに利尿作用も働いて余計な水分を体外に排出してくれるため、腎臓への負担も軽減してくれます。
便秘を解消
アントラキノン誘導体は、大腸内の筋肉を活性化させ腸の運動を促進する働きをもつため便秘の解消にも効果があります。
口内炎
ハブ茶で口をすすいで飲むと口内炎にも効くと言われています。少し濃い目に出して口をすすいだり、
うがいをしたりすると良いそうです。中国では口内炎ができると古くからハブ茶を利用していたそうです。
他にもハブ茶に含まれるタンニンの殺菌効果により胃腸の調子を整えたり、おなかの中の病原菌を死滅させたりしてくれるなどの効果も期待できます。
また麦茶、ウーロン茶、緑茶などと違ってノンカフェインなので就寝前や妊婦さんや赤ちゃんでも安心して飲むことができます。
ハブ茶の副作用
ハブ茶は特に副作用がありません。これもハブ茶の良いところです。
健康茶によっては体を冷やしてしまうものもありますが、ハブ茶はお腹を温めてくれるので、性別や年齢を気にせずに飲むことができますね。
ハブ茶のおいしい飲み方
茶葉で購入した場合は、1リットルのお湯に大さじ1杯程度のハブ茶を投入し、5分ほど煮出します。
ティーパックの茶葉を使う場合も同様で、1リットルに対し1パックのハブ茶を入れて煮出します。煮出すことでハブ茶の持つ健康成分が十分にお茶として溶け出していきます。
長時間煮立ててしまうとハブ茶の成分が壊れてしまう恐れがあるため、煮だしたらすぐコンロの火を止めましょう。また茶葉を入れっぱなしにしておくと濃くなってしまうので、茶葉も煮出し終わったらすぐに取り出しておきましょう。一般的には1煎目の後に、さらに1リットルの水を入れて火にかければ、2煎目も飲むことができます。
ティーパックの場合は水出しでも作ることができます。ホットでもアイスでも変わらずすっきりと飲むことができます。
またハブ茶はそのままでもクセが少なくおいしいお茶ですが、アレンジすることで違った風味で楽しむことができます。以下にいくつかのアレンジ方法を紹介しておきます。
ハブ茶＋牛乳
ハブ茶をやかんやお鍋で煮出したあとに牛乳を注げば、ホットミルクティになります。ハブ茶と牛乳はちょっと合わないような感じもしますが、香ばしいミルクティのような味わいになります。ほっと安心できる一杯です。是非試してみてください。
ハブ茶＋はちみつ
香ばしいハブ茶にはちみつを加えることで、まろやかな甘さがプラスされてとても飲みやすくなります。はちみつは美容と健康にも良く、病気の予防やダイエット・スキンケアなどの効果も期待できるの
でお茶と飲むとさらに健康促進が期待できます。
ハブ茶＋焼酎
お酒を飲む人は少し濃く出したハブ茶と焼酎で、ハブ茶割りもおすすめです。お茶はお米との相性がとてもよいので、米焼酎が合うでしょう。健康も大事にしたいけど、お酒を飲みたいという人に試してもらいたい一品です。
さて、ここまでハブ茶について紹介してきました。ハブ茶はなかなか馴染みのないお茶かもしれませんが、飲みやすく体に良い。そしてノンカフェインで副作用もないので、誰でも安心して飲むことができます。是非一度ハブ茶を購入して飲んでみてください。